昨日２週間ぶりにヨガに行って来ました。
今年は寅年で
先生がトラのポーズを取り入れますと。
いつ取り入れるのか？と思ったら最後でした。
実際こういうポーズを取りながら腹式呼吸しています。
www.youtube.com
（ユーチューブより映像お借りしました）
バランスを取るのが難しいです。
これを基本に変形パターンを取り入れていくそうです。
ヨガ自体は１時間ほどですが
前後にストレッチを１０分ほど入れるので
体が暖まりジンワリ汗をかきます。
２週間ぶりのヨガは結構きつかったけど
身体のあちこち刺激して気持ちよかったです。
