2023-02-08から1日間の記事一覧

２月のヨガ

ヨガ生活趣味老後

２月になってヨガメニューが変わった。寒い時期、どうしても関節類が固くなるようで股関節に刺激を与えるポーズを取り入れてる。その一つに「スリーピングスワン」のポーズがある。最初は上半身起こしていますがマットに身体あずけてこのポーズ（画像はお借…