60歳になりましての日記

60歳になりまして、これから訪れる老後の生活を綴っていこうと思います。

ヨガ

メニューが変わりパワーヨガ取り入れ

今月からヨガのメニューが変わりパワーヨガが取り込まれた。先生はいつもストレッチが大事と言います。前後15分ずつ入れてからヨガ(45分)に入ります そして今回は猫のポーズからダウンドック、それから戦士のポーズ1最後はトラのポーズ締めました。 …

整った感はあるけれど

ギックリ腰で休んでいた同僚は火曜日から出勤してます。まだ痛みがあるようで重い商品(米、飲み物)を持ち上げられないようです。 私も1週間くらい前から腰痛がでている。火曜日ヨガへ行ってきて身体の歪みは整った感がありますが右腰がまだ痛いです。 これ…

同僚がギックリ腰&ヨガ

昨日ヨガでした(教室へ)3月になってメニューが変わり春先はギックリ腰になりやすいから~と言う先生の指導を受けました。 それで帰宅後、同僚からメールが来ていてギックリ腰になってしまい2~3日休むそうです。 3月のメニューは下半身を中心に内臓機能高…

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