アップダウンや階段がかなりある別の公園でウォーキング時間計ってみた。ここの公園、チップが撒いてあって脚に優しい。それからいつも歩いてる公園より距離が短い。距離3.8キロ、歩数5158 タイムは44分ほどでした。いつもの公園より1キロ短い階段が多く息が…

３月になってヨガメニューが変わった。ストレッチからの猫のポーズ、ダウンドック、戦士のポーズと４セット程やったあと、うさぎのポーズ、トラのポーズで締めくくった。 ポーズはこんな感じ 【画像はお借りしました】（一番きつい戦士のポーズこの図にない…