３月になってヨガメニューが変わった。
ストレッチからの猫のポーズ、ダウンドック、戦士のポーズと
４セット程やったあと、うさぎのポーズ、トラのポーズで締めくくった。
ポーズはこんな感じ
【画像はお借りしました】
（一番きつい戦士のポーズこの図にないです）
春先暖かくなると、ぎっくり腰になりやすいそうで
昨日のヨガはきつかったわ。
帰宅して１時間ほど寝てしまい
今朝は身体が軽いです。
多分ヨガやっている人でぎっくり腰になる人はいないと思う。
私がヨガを始めたのはヘルニアからで
当時通ってた鍼灸院の先生がヨガが良いですよと勧めてくれた。
コロナ禍になって一時辞めてたけど
復活して調子がいいです。
