先週ヨガの先生のところへ届いてたストレッチポール（生徒の殆ど注文）
私は北陸応援割の予約の為、ヨガを休んだので昨日やっと貰えました。
説明書とDVD付きです。
昨夜、主人と早速ストレッチしました。
5分くらいですが肩甲骨が動いて、背筋も伸び気持ちいい～～。
これ多分肩こりにも効くと思います。
ユーチューブにも沢山アップされてて
DVDと似たメニューを探したらわかりやすい動画がありました。
DVDですと居間のテーブルを移動させなきゃいけないので
客間の和室でユーチューブ見ながら2セットやった。
主人は肩甲骨の可動範囲が狭く腕が上まで上がらなかったです。
でも無理しないでストレッチすればいいんじゃないかと思います。
たった5分で身体が楽になれば
このストレッチポール買って正解でした。
