コロナ禍で止めていたヨガを復帰しました。
いや・・・のばす、ひねるのヨガは
１年半ぶりにごりごりの身体に刺激を与えました。
ずっとウォーキングとトレッキングしかしていなかったので
普段使っていない関節類、筋肉、内臓に刺激を与え
帰宅して２時間ほど爆睡しました！
とてもスッキリしました。
金曜日は手術した友達とウォーキング（彼女のリハビリ）
２キロでは物足りなく
彼女を送っていくと別のウォーキングコースへ行きます。
結局通算すると５キロ以上を歩いていると思う。
年齢的にキツく感じる仕事が
少しの運動でかなり楽になるんです。
これで休みの日はヨガ、ウォーキングの運動曜日になりました。
継続は力なり。
仕事を続けていくには身体的努力も必要です。
