昨日風が強くいつものウォーキング場所を変えた。
昨夜寝てて強風の音で何度か目が覚めました。
そして今日もウォーキングしますが
強風対策でウェアをチョイス。
ウォーキング場所は林の中を歩くコースで
（木々が防風になる）
一部もろに西風があたる所もありますが
概ねこのウェアで対策できました。
全部トレッキングウェアです。
途中暑くなってウインドブレーカーのスナップボタン外し全開で歩いた。
汗をかいても肌をドライにしてくれるので汗冷えしない。
先日、主治医に運動してますか？と聞かれたので
週３～４回ウォーキング、週１のヨガしてますと言ったら
厚着して歩きなさいと言われた。
多分発汗量多くする為だと思うが
２キロ時点で汗かくし、５キロ歩き終わる頃はパンツの中まで汗ばんでる。
それより汗冷えするほうが風邪引く元だと思った。
なので無視してます。
ヨガの先生にそのことを話したら
私と同じで少し寒いくらいで歩き始め、その後汗をかくので丁度いいと言ってた。
私が７０，８０代になったらそうします（代謝が悪くなるから）
